无益食品大爆光

　　常听人说健康饮食，其实要做到这一点并不容易，首先我们要正确的选择食物。不是所有标榜着美味和营养的食物，就真的有营养，要谨记以下几种食物，因为它们未必有你想象中的健康！绿茶饮料亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。当你想喝绿茶的时候，多想想里面所含量的糖精和防腐剂，久而久之你便会远离它。

　　一些打着营养广告的食品，我们要学会分辨真假，常听人说，灌装浓汤汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。这样做既有营养，还能煮成自己喜欢的品味，何乐而不为呢！

　　近几年，各大超市里摆放着多种多样的酸奶，前去选购的人士也大有人在。酸奶制品酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时.好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。这样吃才更有益健康，总之，大家在选购食品时一定要科学。

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