对早点你应多考量再食

　　早餐是吃好呢，还是不吃好？大部分人都认为早餐必吃不可，否则整天没精神。的确，早餐时非常重要的，吃的好，营养均衡，搭配合理，对我们的身体是非常有利的。但是如果你不想吃，那么还是不吃的为好。这是因为睡觉时我们不吃不喝，就是在“断食”。因此，可以说早餐是小型断食后的 顿饭。这种断食后忽然摄取食品无疑给胃肠造成负担。委曲吃下早餐对身体也是有百害而无一利。因此，早餐的时候想吃可以吃点，不想吃也可以不吃的。http://www.bflvye.com/

　　如果你早上不想吃早饭，为了不给胃肠造成负担，早餐只喝胡萝卜汁、苹果汁和姜红茶就足够了。这些都是饮品，不会给胃肠增长消化吸收的负担，合适节食后的身体，并且能充分供给上午身体运动所必须的矿物质、维生素、糖等成分，可以保证你上午的能量供应。

　　多喝水对身体有什么样的好处呢？“大量补充水分能稀释并净化受到污染而变得黏稠的血液……”这个观点听起来似乎有些道理，但是实在正相反，水分增长，血液的总量也随之增长，导致心脏的负担加重，使高血压症状更加恶化。多余的水分还能使身体变冷，导致身体无法燃烧血液中的废弃物。因此，水还是要喝得适量才是。

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