生活中被忽略的健康

　　其实生活中的一些小细节一些小秘密都是我们生活中一些善于发现的一种。而生活中的很多健康的生活方式，其实十分简单，但是往往由于它们的“渺小”而被我们忽略，而我们去了解下被为没有发现的一些小秘密吧！

　　都说生活中的小秘密都是我们在一些不注意间情况下：1.小秘密之一每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。2.小秘密之二在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。3.小秘密之三在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。

　　这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。像这样的运动是不是感觉到很不错呢？而上面的一些生活中的事就是从来不去注意的，从现在开始我们去对待生活上的一些小细节吧！

　　(136)44488(125)(149)