告诉你减小脊椎压力的几个注意事项

　　现在的孩子很多都是站没站姿，坐没坐姿，导致了弯腰驼背的现象，当我们站立时，脊椎承受我们所有的0体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。这个方法是不是还能达到减肥的效果呢，是的话我也去试试。

　　讲到站姿，同时也要考虑到我们的坐姿，我们的白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，.好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康，呵呵、这个我可以确定是可以减肥的啦，因为我就在用这个方法减肥呢。

　　说到要保护我们的脊椎问题，我们也还要注意这样一个问题，当要拿取置于高处物品时，记得一定要站载脚凳上以减少脊椎受伤的可能。这是当然的，这不仅是为了减少脊椎受伤的可能，同时也都还能避免东西从高处掉下砸伤我们。

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