春乏便可多饮茶得缓解

　　相信你在春季也有过犯困吧。俗话说：春困、秋乏、夏打盹。经过一个漫长的冬季，我们的大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作，可是春天一到，温和的天气往往使我们犯“春困”。那要怎么解决春困呢？我们就从饮食入手来解决吧。一起来看看用饮食怎么解决春困。http://www.bflvye.com/

　　首先春困是什么原因导致的呢？“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中，吃热性食品、开空调可算是两大“祸首”。吃过多热性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易导致胃火上升，阴阳上亢，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还伴有脸色潮红，乃至心火上升。内火易伤人体气阴，导致人体体质、免疫力下降，从而影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。这些问题综合起来便是人们所说的春困了。

　　春困时，不妨从饮食上找办法。机体体液偏酸时容易犯困，多吃些碱性食物，如苹果、海带以及多种新鲜蔬菜，可中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，帮助消除疲劳。维生素含量丰富的食物，能协助人体加快处理体内积存的代谢产物，减轻疲倦。胡萝卜、莴苣、洋葱、青椒、香菜、以及鸡蛋等，可以适当多吃。含咖啡因的食物，可增加呼吸频率和深度，促使肾上腺素分泌，兴奋神经系统，对抗疲倦。故可以适当多喝茶，多喝咖啡，多吃巧克力等食物。此外，尚需注意尽量少吃寒凉、油腻的食品。掌握好春季饮食的原则，对解决春困是很有帮助的。

　　（126516）（qh210）（qh243）