受人们喜欢的食法却不一定是有养分的

　　现在已经有越来越多的人重视自己的饮食问题，不吃早餐对身体的危害，已经被人们所熟识。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。有几种相当受欢迎的常见早餐吃http://www.bflvye.com/法，您要记住：不能这样吃！这样吃是对身体有害的。

　　那么到底是哪几种吃法呢？吃法一：“回味早餐”。早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚 （一种致癌物质），吃进去会对人体健康产生危害。建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。希望大家能够按照这些建议去吃早餐。

　　再来说一说其他不利的早餐吃法。吃法二：速食早餐早餐内容：各种西式快餐。受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外.好不要长期食用，大家不要为了方便而使自己的健康受到威胁。

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