冬日维持健康应避开那些习惯

　　生活中一些错误的生活习惯，往往会是我们与健康远离。如穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。这样，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。让冬天的你更加容易受到风寒的侵扰，这时候应该要适当穿衣，多运动。

　　冬天常常可以看到很多人有天冷将冻僵的手在火炉上考暖。这种做法其实是错误的，冬天常会冻僵手，如此时马上烤火或在热水里烫，皮肤会立即由白转红，.后发紫，这样很容易生冻疮。正确的方法是：在比较温暖的地方，将两手互相搓擦，使手的温度自然回升。这样才能更好的保护我们手上的皮肤，防止冻疮的危害。

　　有些人习惯晚上洗头后直接睡觉，其实这种做法是不正确的。冷天用热水洗头后，由于温热作用，会使头皮毛细血管扩张，机体内周围辐射的热量增多。同时，由于洗头后头发是湿的，大量水分蒸发要带走很多热量，易患感冒。所以如果要洗头的话.好是选择在中午，晚上切忌湿着头发入睡。

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