睡不好觉肚子也会慢慢的大起来

　　睡眠问题是如今很多工作人士存在的，特别是男性朋友。“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”美国这个世界 大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时，发现了这个啤酒肚(向心性肥胖)与睡眠问题的双向关联性。要想弄清楚两者有什么关心，就要先了解啤酒肚是怎么出现的。

　　很多人认为啤酒肚的出现，就是因为平时喝酒喝多了。其实啤酒肚的形成原因很复杂，除了与遗传、饮食、运动等因素有关外，很多人不了解的是睡眠质量差也是一大元凶。人的睡眠状况从青年到中年到老年是逐渐走下坡路的，其中表现得比较突出的是慢波睡眠(深睡眠)的质量变差，而深睡眠对人的整体健康的意义尤为重要，它在帮助机体消除疲劳、免疫抗病等方面都具有重要作用。办公一族的中年男性要想改善睡眠质量，远离啤酒肚，还是要从“动”字入手。只要保持动静结合、规律有序的生活，睡眠就会自然而然的来临。长期这样坚持不仅能解决困扰你的失眠问题，还可以减小你的啤酒肚。

　　在工作中体力劳动与脑力劳动啤酒出现的程度又是不同的。对于经常从事脑力劳动的中年男性来说，每天保持上午、下午两个时段分别半个小时的步行锻炼，中午抽出十几分钟静息放松大脑，对于保持机体的动静平衡状态有很大的帮助，也能很好地促进睡眠。在平时工作的饮食上也要特别的注意饮食规律问题。

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