对此些菜有认知后你可食下

　　你对牛蒡这种蔬菜了解多少呢？牛蒡不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种对于通便有良好功效的保健蔬菜。因为牛蒡内含有大量的膳食纤维，可以促进大肠的蠕动，帮助排出积存体内的废物。牛蒡更因其能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，被誉为大自然的.佳清血剂。喜欢吃的话不妨可以在日常食用些。http://www.bflvye.com/

　　花菜相信大家在饮食中多少都是吃过的，花菜又叫椰菜花，因为它不仅有含水量高，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物，所以是深受减肥MM欢迎的一种蔬菜。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。想减肥或者是养胃的你都是可以食用一些的。

　　菠菜是常见的绿叶蔬菜，菠菜对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用，但你是否知道，它对于便秘、痔疮等疾病有治疗作用。因为菠菜中含有大量的植物粗纤维，这在促进肠道蠕动利于排便的同时能促进胰腺分泌，帮助消化。在日常膳食上可以吃一些。

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