荐好法美了你的身

　　你是否还在为减肥而发愁呢？不妨试着吃一下烤鸡胸吧！瘦肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陈代谢，既解馋，又有助于减肥。高蛋白饮食也有助于增强肌肉减肚腩。不该吃：浓汤和多http://www.bflvye.com/盐零食。食物过咸，喝水就多，胃部就会变成一个“水皮球”。因此，盐焗坚果、薯片等多盐食物应尽量避免。想要通过食物来减肥，那就要吃的清淡一些。

　　良好的睡眠是拥有健康体魄的前提。在睡前吃一袋脱脂爆米花，有助身体产生让人体放松的神经化学物质：血清素。不该喝：热牛奶。这种失眠治疗法其实是错误的。牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性。牛奶中的脂肪也会使消化减速，从而使睡眠断断续续。所以，大家还是在睡前吃脱脂爆米花来增强睡眠吧！

　　人的情绪是变化多端的，感觉悲伤的时候可以吃甜菜和菠菜等绿叶蔬菜，其中富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等“好感觉激素”的生成。不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。因此，想要好心情，切记别吃白巧克力哦！

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