延长你寿命的食物在这里

　　火麻油想必大家都不是很熟悉吧，但是提到大麻大家肯定会为之一振，火麻油产自世界长寿之乡广西巴马，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。火麻是能够溶解于水的油料，是巴马百岁老人长期食用得以健康长寿的原因之一，当地群众称之为“长寿麻”或“长寿油”，把火麻当成一种有害身体的东西，它自然会变成魔*，如果把它用到一些特殊的环境下，营养价值就发生改变了。

　　我们生活中烹饪的时候总会放入一些调味品，而葱姜蒜就是调味品中的老大哥，大蒜、葱、洋葱及其他葱类含有一种特殊辛辣成分，可刺激人体生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂，可帮助肝脏提高解*能力、排解致癌物质。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇；不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症，所以我们要根据自己的身体来选择合适的 。

　　海藻是一种海里面的植物，想必大家都是很熟悉吧，海藻能降低胆固醇、血压，提高免疫力和预防癌症。荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多，其中高量的 酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类*酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称为补血食品，所以我们在平时的饮食过程中不要总是吃细粮，粗粮也是不错的选择。

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