可以使君延年益寿

　　大家知道为什么有的人吃鸡蛋不吃蛋*吗？不少人不吃鸡蛋*的理由就是一个：其中胆固醇太高。但专家指出，鸡蛋中的保健成分全部存在于蛋*当中。蛋清中只有百分之几十的水分、钾和比较纯的蛋白质。几乎所有维生素和微量元素，以及 、甜菜碱、叶*素、omega脂肪酸之类保健成分都在蛋*里。吃鸡蛋而不吃蛋*，就失去了吃鸡蛋的健康意义，还不如吃块豆腐了事。喜欢吃鸡蛋的人不妨每天适量的吃。http://www.bflvye.com/

　　根据有关专家研究表明，鸡蛋*里的有益成分，与其说是增加心脏病的危险，不如说是降低心脏病和多种老年性疾病的风险。其中的叶酸、维生素B6共同作用，再加上甜菜碱，是最有利于降低同半胱氨酸水平的组合。其中的叶*素和玉米*素，加上 和卵磷脂，都有利于降低心脏病的危险。而维生素A、维生素B、叶*素和玉米*素，则有利于延缓眼睛的衰老。爱美的美眉们，不妨去试一试吧。

　　有关专家提出了每个人在每周当中几天吃鱼肉，其余的日子，用鸡蛋、豆制品和坚果配合主食来提供蛋白质。比如，在午餐当中吃几百可克焯拌的绿叶菜，一个少油烹调的鸡蛋，约几百毫克的钙，还有极多的卵磷脂、叶*素、维生素B、维生素A等保健成分。对于视力的保护，对于健骨和美容的好处，与快餐店里的红烧牛肉套餐、糖醋排骨套餐相比，那可真是天上地下之差。记得小编给你们的建议哦。

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