此症若妇得在饮着手便可

　　无论你处于那个年龄阶段，都有可能患得抑郁症。比如更年期女人怎样缓解更年期抑郁症状呢？对于这个问题的解答具有着非常重要的意义。专家指出，很多中老年女性朋友由于更年期后没有采取一定的心理保健措施，导致自己患上了更年期综合症。众所周知，出现更年期抑郁症状将会给患者带来诸多麻烦，因此如何缓解更年期抑郁症状就成为广大妇女朋友都很在意的事情。恰恰此时，小编有关于抑郁症的处理方法来跟大家探讨一番。

　　抑郁症患者除了服用药物外，建议保持乐观情绪对病情也是有好处的。例如步入更年期的女性，要努力克制自己的坏脾气，保持心态平衡，有规律地安排好个人生活。应消除紧张，勿忧勿虑，勿躁勿怒，清心寡欲，尽量避免不良的精神刺激，稳定情志，才有助于机体处于正常状态，恢复失调的脏腑功能，从而避免更年期抑郁症的发生。以上这点对控制抑郁症可是好方法哦！http://www.bflvye.com/

　　饮食上的注意，往往是患者最掉以轻心的。抑郁症患者要做到饮食不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。多食蛋白质类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果，每日补充含钙量较丰富的食品，有利于稳定情绪，预防更年期抑郁症。动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用，可多食用。另外，更年期女性不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。除此之外，抑郁症患者还可以从日常生活中着手，比如说注意个人卫生等等。

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