已经感冒了做护理是不能少的

　　受到不同的气候影响，难免会受到感冒、发烧的各种困扰，尤其在感冒的时候，身体会显得特别的疲劳，精神也大大的下降，要是整天无精打采，工作肯定也会受到一定的影响的，那么在感冒后应该做些什么来调节呢？

　　在严重感冒的时候，人体分泌液里含有大量的病菌，那么就要做到早、晚用适口温度的淡盐水漱口一次，可清除口腔病菌。晨起户外散步，进行半小时有氧运动，可以增强抵御感冒的能力。晨起后，用冷水洗脸，能够增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。晚上用热水洗脚10—15分钟，能促进血液循环，有效的帮助人体提高抵抗力，当然平常的清洁卫生也需要注意的。

　　感冒的时虽然身体疲惫时必然的，但我们也不能忽略了运动的重要性，还可以用两手上下交替互搓，以双手发热为度，能促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴，强化面部咽、喉、鼻道抵御感冒病*侵袭的免疫能力。常喝姜水，能起到温中散寒的作用，患有风热感冒的人，可以饮用菊花茶。集中精力，深呼吸10次左右，以增加肺活量，增强身体素质。衣服不要穿得过多，出汗时适当脱衣，保证御寒和散热正常。在运动的时候，有没有发现流出一身的汗水后身体也会舒服很多呢？因为排出汗水的同时部分病菌也跟着排出。

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