适熬夜时食的食料

　　熬夜可能是每个人都避免不了的，经专家提醒，熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。几种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁，下面就给大家介绍一下，希望爱熬夜的朋友们要听好了。

　　那么，接下来就跟着小编一起来了解一下几种益于皮肤的果汁吧！1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。希望大家能够为了自己的身体，要不断地尝试一下以上的水果哦！http://www.bflvye.com/

　　益于皮肤的水果还有很多种，下面接着再来了解一下吧！首先两个猕猴桃、几只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。一根新鲜*瓜、豆浆、几片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的*瓜汁，消暑又解乏。所以，以上的几种益于美容的果汁，大家都记好了吗？

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