想要考的好 饮食很关键

　　对于中考或高考的学生来讲，日常合理的饮食十会关键，中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P，还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品。正是因为这些原因，很多考生都喜欢食用这些食物。

　　核桃，我想大家都很熟悉，并且核桃的营养价值十分丰富。核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。蜂蜜性味甘平，有滋养、润燥、解*之功效。还含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等。现代医学认为，蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能，营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用。食用它们可以让你从中收益很多，没有吃过这类食物的考生现在可以尝试一下啊！

　　相关专家还表示，考生在复习的阶段，也可以食用一些葱和蒜，因为葱和蒜可抑制各种真菌、细菌和原虫感染，具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。常吃葱和蒜还能补脑。另外，对于脑力劳动者有哪些食物应禁忌偏食呢？一般而言，脑力劳动者应禁忌偏食酸性的食物。如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性的食物，人体若食用酸性食物过多，就会出现“酸中*”。结果易使人疲劳，抵抗力降低，特别是使考生思维能力下降、记忆力减退，发生神经衰弱综合症。这些食物均可供考生们选择，但是，在食用过程中一定要注意适量，不可过多食用。

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