戒烟主要目的是挽留健康

　　如今有越来越多的人有吸烟的习惯，不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例，可占到所有癌症死亡总数的百分之三十，由此可见吸烟的危害性。

　　对此有关健康专家表示，对那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有没有什么办法可以挽救健康呢？答案是，戒烟。专家指出，即便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持十五年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平，所以说人们现在戒烟是可以挽救健康的。

　　而吸烟最容易引起的是肺癌，研究人员发现，戒烟达五年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到十年者，其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间，应多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强肺功能，促进肺部的血液循环，这样能有效的减少其它疾病的出现。

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