春眠多失防治误区你知否

　　治疗失眠的一些误区，是影响大家睡眠质量的又一重要因素。春季失眠多发，防治误区你避开了吗？治疗失眠的误区有哪些？这是大家比较关注的问题，只有了解了治疗失眠的误区，才会 限度的恢复健康，提高睡眠质量，那么究竟治疗失眠的误区有哪些呢？以下是专家给出的具体建议。经常失眠的朋友们跟着小编一起来了解一下吧！http://www.bflvye.com/

　　也许有一部分人认为睡觉前运动一下又注意提高睡眠质量，可是睡前运动，不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。还要注意失眠的时候 可不能乱吃！服用 后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。不利于大家的身体健康，并且还会影响以后的睡眠方式。

　　不知道是否会有一些人认为喝点酒再睡能提高睡眠质量呢？其实，喝酒助睡是愚蠢的想法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。不要强制每天的睡眠时间，其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。因此，建议大家， 不要强制自己的睡眠时间量，顺其自然就好。

　　（149828）（qh239）（qh261)