要从多方面吸取健康知识

　　在现实生活当中，压力是无处不在的。美国某健康网站介绍了一名纽约有氧舞蹈和瑜伽教练提供的一些减压小办法。倒立姿势在椅子上、床上或健身球上就可以进行，或是参加瑜伽辅导班，在专业人士的指导下学会如何用头、手和肩膀支撑身体。这种姿势可以让身体内的能量流动起来，减轻对心脏的压力，清洁淋巴系统。但要特别提醒的是，心脏病人、高血压患者、青光眼等眼病患者和孕妇不能采用这种方式，以免对给身体健康造成影响。

　　据专家介绍，平常也可以做做深度按摩，深度按摩疗法也被称为“接触疗法”，包括按摩、针灸、针压和脊椎指压治疗法，能够让身体紧绷部位的疼痛感减轻，达到减轻压力和身心放松的作用。拥抱你所爱的人身体上的接触能缓解抑郁情绪。拥抱是需求情感的支持，让压力得到彻底宣泄和释放，从而调整好个人的情绪。

　　在日常生活中，有很多人都有喝茶的下关。而喝杯茶绿茶、红茶和黑茶都含有对健康有益的抗氧化剂，是一种很好的压力放松剂。草药茶中的甘菊的抚慰情绪作用最强。闻闻香气带有香味的物品都能让神经放松下来。薄荷和玫瑰的镇静放松作用最强，她建议把这些东西放在你会感到压力的地方。但是接受癌症治疗的病人不要闻精油，高血压、糖尿病、皮肤过敏、孕妇或哺乳期妇女，在使用前一定要询问医生意见。

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