晨饮水食餐益身康

　　自古以来，中国人就比较注重养生。现在这“养生之道”也越来越流行了，经过健康养生，人们可以延长寿命。有许多人早晨一睁眼就吃早餐；也有些人早晨一睁眼就喝茶、喝饮料；还有些人早晨一睁眼就撒尿、洗脸；等等行为都是违反了人生规律的！下面就让小编带着你去看看早晨养生的方法吧。

　　“水是生命的源泉”。由此可见，喝水对人体健康真的很重要。现代医学发现，人类的新陈代谢率在凌晨时分比较的低。心跳次数很少，呼吸次数很少，消化液分泌也很少。所以专家针对人刚睡醒的时候胃气最弱的特征，建议人们早晨起床 件事就是喝凉开水。专家之所以这样建议，就有他这样说的道理，一起来看看吧！http://www.bflvye.com/

　　依据专家的建议，这是因为，刚开始喝凉开水的时候，不要一次喝得很多；还不能吃东西；只能喝凉开水。然后再去撒尿、洗脸、锻炼身体、吃早饭。切记早晨锻炼身体不要过份用力，否则一天没力气。早饭必需吃，建议吃营养丰富的高蛋白健康早餐。往往有好多人为了多睡一会，省去了吃早饭的步骤，这是不利于身体健康的。

　　(qh248) (149324)(qh261)