生后妇对吃食模式的改变

　　我们都可能知道，饮食对于我们人类来说是特别的重要，综合上述资讯，可以决定你现在所食用的，是否是健康的饮食，或是需要作许多改变，好让你变得更健康。你可以从养育、传统、食物的许可与否、食物的价格、社会习惯、压力与广告等因素，来决定饮食方式。这有助于你开始改变自己的饮食习惯。许多人承认他们很少是因为饥饿而吃——他们被教育每一天在固定的时间进食，并把某些食物当作是营养来食，所以，建议大家要尽量养成一个良好的饮食习惯。http://www.bflvye.com/

　　每个国家每个民族，甚至到每个人都会有不同的饮食方式，你可以从养育、传统、食物的许可与否、食物的价格、社会习惯、压力与广告等因素，来决定饮食方式。这有助于你开始改变自己的饮食习惯。许多人承认他们很少是因为饥饿而吃——他们被教育每一天在固定的时间进食，并把某些食物视为是不可或缺的。这种想法与目前的生活形态不相符合，同时，与今日有关健康的饮食资讯也背道而驰。许多人吃超过身体所需的食物，因为既定的观念认为应该把餐盘里的食物吃个精光，这可能是自孩提时代便有的观念。现在，你已经身为人母了，当小孩开始食用固态食物时，你要牢记这一点。从一开始时，每—个小孩都是一个个体，而每一个婴儿都会有不同的饮食模式。这样一来，才能让孩子变得健健康康，也会帮助孩子养成一个良好的习惯。

　　当然我们都了解每一个小孩都在吃饭时而挑食，该如何做到更好呢？ ①赋予小孩饮食的选择性。 ②在餐桌上摆置各种不同的食物，让他有所选择。 ③三明治非常有营养，尤其是在用全麦砚做成的时候。可以用不同的料理夹在其中，让他选择他所要的。 ④要让他自己决定是否已吃饱，不过要确定他并不是因为知道你为他准备好了点心，所以才表示已经吃饱。如果是以水果或酸乳酪作为饭后点心，也许就可以避免这些问题。 ⑤只要有多种食物可供孩子选择，孩子绝不会让自己过度饥饿。他们很可能在某一种阶段只吃某种食物，但是要记得他们仍可以在牛奶中获得养分。试着不要在饮食方面过度焦虑，否则只会使情况变得更加糟糕。 ⑥不要在午餐时，花太多时间煮精致的餐点给小孩吃。简单的食物如烘豆、面包、乳酪、水果或酸乳酪等常丰盛，准备起来又方便，当孩子不吃时，不会觉得自己浪费了时间。 ⑦避免在正餐之间准备太多点心，而使孩子变得没有食欲。以上的方法，各位产后妈妈都学会了吗？对您的孩子会有帮助的。

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