考期该禁之食

　　一般人会认为早餐喝牛奶有利于健康。其实早餐 不要喝牛奶。由于牛奶会诱导体内产生血清素，而血清素有催眠的作用，不利于考生临场思维和水平的发挥，所以不提倡考试期间早餐喝牛奶。反之，晚间睡觉前喝杯奶可帮助考生提高睡眠质量。早餐宜喝豆浆或绿豆粥，因为绿豆有清热解*的功效，因为高考在夏天，所以对考生有帮助。http://www.bflvye.com/

　　现在学生的压力越来越大，在备考期间许多孩子都是处于“吃得多、吃得好、 压力大、运动少”的状态。但是如果考前每天都是大鱼大肉、膏粱厚味，容易导致孩子消化不良，出现胃肠不舒服、食欲不振等现象。过量食物在肠胃中消化时会动员大量血液集中在消化道，从而影响大脑的血液供应量，导致思维迟钝，从而影响考生的复习效果。

　　由于高考期间的天气十分炎热，许多考生会“上火”，西瓜被称为“天生白虎汤”，是众多水果中能够排*、除“内热”的佳品，所以要多吃些西瓜。*瓜不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能加强肠道蠕动、促进粪便的排泄，减少*素在肠道内的蓄积，从而达到泻肺火的目的。 但是食用之前 清洗干净，避免出现拉肚子的症状。

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