你想不需要通过发型或者脸部化妆来修饰脸部吗？那么在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。想要吃出精致小V脸的你，可不要错过以下推荐的食材及瘦脸健康食谱！

　　如果觉得自己面部皮肤不好，肌肤缺乏弹性，脸部经常有肿胀问题，那么可以了解一下下面的内容。向你推荐菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。此外，菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的 来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，经常食用能让人脸色红润有光泽，减少皱纹增加肌肤弹性，是一个不错的养颜食物。

　　我们平时可以多吃豆苗菜，它里面含有非常丰富的营养成分，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦！你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。不过这个办法并非适合所有人，如果你尝试之后感觉不爽那就可以放弃了。

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