此瓜具有很多养体之效

　　小编给大家介绍一种可以辅助减肥的蔬菜。一大条的苦瓜也才不到八十卡，为了控制食欲达到美容瘦身的效果，苦瓜.是瘦身，为了让你健康的瘦下来，现在就来看看苦瓜的功效吧！热量超低，还能抑制脂肪吸收：每百克苦瓜只有十几千卡热量，比减肥美眉.喜欢的番茄还少七千卡，只比小*瓜多三千卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，一毫克就可阻止百克的脂肪吸收，想要减肥的人可以多吃一点。

　　苦瓜的好处还有很多。比如说降火消肿、去热解*。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用清凉消暑。而且还能快速排除*素，避免体内*素堆积。增强免疫力、美容养颜：丰富的维生素c能增强免疫力，并预防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果。降低血糖：苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖，预防糖尿病的作用，是非常适合女性朋友多食的。

　　癌症是人们易发的病症之一。苦瓜可抵抗癌症、肿瘤：苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，也是极强的抗癌高手。其中苦瓜子还可以阻止恶性肿瘤的生长。苦瓜的瘦身吃法　常见的苦瓜大概有三种，都很适合和其他蔬果打成汁来喝，尤其是菠萝、芹菜，口感更好。也很推荐凉拌，只要切薄片，用盐水除去苦涩味，加些醋拌一拌，简单又爽口。想丰富一点，也可随喜好加海带、小*瓜、番茄等同样低热量的食材，营养多又不会增热量。此外，就是美味的苦瓜菜啦，就看你能不能受的了它的苦味了。http://www.bflvye.com/

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