养成良好的http://www.bflvye.com/生活习惯，减肥才不会反弹，记录是减肥的.好方法。我们经常会听到这样的抱怨：“真是无法理解，我已经在自己的食谱中取消了土豆，面包和餐后甜点。我感觉已经剥夺了自己的一切，可我却连一克体重都没有减掉。”但事实上，我们摄入的热量是高于我们自己所能感觉到的，你所挑选的食物也会影响到你的减肥效果。
保持良好的睡眠.重要。如果你的睡眠不充足，那么你的身体就会通过另外的方式来获取能量，往往这也就意味着熬夜会使你过度饮食，因为当你筋疲力尽的时候，你可能很少做出正确的食物选择，饥不择食嘛，甚至还会想到一些能够“快速燃料”错的食物不但影响减肥，对身体也会带来危害。
在日常生活中有压力是避免不了的。压力大的工作和剥夺你的睡眠差不多，这时候很多人会用食物来应。另外，当人们焦虑或工作负担过大的时候他们会不愿参加体育活动，他们认为自己没有时间。但是在压力较大的时候，能及时的锻炼是非常重要的，因为锻炼也是缓解压力的一种好方法哦！
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