秋天犯困是需要休整了

　　秋季人们总是会感到昏昏欲睡，秋季人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。俗话说：“春乏、秋困、夏打盹。”进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡眠不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡，人也显得倦怠无力，毫无神采。秋困现象在年轻上班族和学生群中表现.为明显，这种状况让不少人困惑。

　　我们从中医的角度来分析，秋困是由于人体在夏季消耗了太多的气血、体力和津液。在秋季气血、津液供应不足，加上秋季以燥邪致病为主，易伤津液，从而出现易疲劳、口干舌燥、睡眠质量差等症状。简单点说，就是夏天人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段，在这个阶段还没有调整好。

　　人体和世界万物都一样，经过了劳累就会有休整，秋天人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。秋困跟工作紧张和长期疲乏有关。超负荷工作的疲劳累积，在一定气候条件会成为秋困的导火线，表现为犯困、效率低下，是自身身体素质变差、抵抗力下降的警示，因此在工作的时候要学会劳逸结合。

　　（97834）（53）(149)