抑郁症现在越来越多的存在于人们当中，抑郁症所带来的危害常常让患者身心备受折磨，那怎么缓解抑郁症才能减轻病人的不适症状呢？在专业医生的指导下进行药物治疗这是必不可少的治疗抑郁症的手段，同时辅以其他自我调节手段对于怎么缓解抑郁症也能起到很好的促进作用，下面就让我们来详细了解下。
抑郁症可以如何来缓解呢？千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。做些力所能及的事，切莫“逞能”。尝试着多与人们接触和交往尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，这些事情都可以帮助你缓解抑郁情绪。http://www.bflvye.com/
缓解抑郁症的办法有很多，不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它，这样才不会一直使自己陷入这样的境况中。
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