早餐应该怎样吃才对身体好呢？吃法：早餐食用的是，水果+蔬菜+红薯+米饭。也就是说，我们把每一餐分成等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭各占一定的比例，如果这样吃饭的话，那么吃得就会均衡一些。http://www.bflvye.com/
早餐的时候可以吃些什么水果呢？较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注重必须符合当地、当季、盛产的原则。蔬菜是碱性的，所以我们摄取的比例应较多，这样才轻易酸碱平衡，使营养在身体里面达到平衡。
选择蔬菜的时候需要注意些什么呢？选择蔬菜的原则：以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也非凡的高。比如：甘蓝叶、芦笋、海苔，这些蔬菜都是可以在早上食用的。
(127252)(207)（qh243）
评论主题：早点选食你应多考量才是（评论内容只代表网友观点）
-->
