早点免用这些食以此来防疾

　　生活中只有少部分的人每天都合理的用早餐，虽然很多白领MM为了减肥美体，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，早餐对于每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中.重要的营养，所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合上班族女性吃呢？当然不是。有些早餐如果食用不当，对上班族女性身体的 就很大，不但不能起到补充营养的目的，还会损害健康。http://www.bflvye.com/

　　蔬菜和水果中的营养是我们人体所需的，很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个.重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？吃早餐应该吃热食，才能保护胃气，以此保护自己的身体健康。

　　有些MM喜欢吃酸辣的食物，但早餐不能吃太辣的食物：同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这.是早餐的大忌。体内火气旺的MM不适宜喝牛奶：因为牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的MM要尽量少饮用。未经加热的剩饭菜：经常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易“病从口入”，.好不要吃隔夜饭菜或者把它们高温加热。

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