增寿辰要有佳方

　　睡觉，使所有人都要做的，但是对于睡眠，不知道大家又懂得多少？某人曾说：“有人把睡和醒截然分开，认为‘醒’才是人生，睡着了浑浑噩噩南柯一梦，属于非人生。这实在是不确切。‘睡’也是一种重要的人生，这一生都非常注意睡。要保证醒时的理性和工作效率，‘睡’可以算得上是人生 要务。”所以他很注意睡眠。夫人在照顾他的日常起居生活时，就很注意安排他的卧室和寝具。看到这，你有没有对自己的睡眠作出评价？你的睡眠质量是否合理？

　　对于睡眠来说，不止是说你睡的时间有多长，就比如，对于枕头的选择，他也是颇费了一番苦心。首先，不让他睡高枕头。因为平躺时枕头过高，有如站立时的低头位，因颈部过于屈曲而压迫动脉，妨碍血液循环；高血压、颈椎病、动脉硬化者尤其不宜睡高枕头。他有枕菊花枕的习惯。菊花枕具有醒脑明目、祛风清热的作用，所以有“头风使菊枕”的诗句。大家在日常生活中有没有注意到这点呢？回家检查下自己的枕头吧。http://www.bflvye.com/

　　有了充足的睡眠时间，再加上舒适的寝具，是不是就可以了呢？当然不是，他在睡觉中途还要加餐一顿。他习惯晚上很晚睡觉，第二天早上快中午起床。夫人唯恐他不吃东西，对健康不利，因此规定他每天清晨醒来后，要喝一杯牛奶，吃一点点心，再继续睡觉。这样，既避免了睡眠的时间问题，又解决了饮食，此方可称佳方也。

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