此种方能近体康区

　　现在大部分女白领们，由于繁重的任务导致整天伏案工作，又时常加班或者熬夜，对身体的 很http://www.bflvye.com/大。那么，白领们应如何过生活才能让自己更健康呢？下面，就为大家介绍白领健康生活的几个小方法。保持心情舒畅。失望、焦虑、恐惧、沮丧等不良情绪可使人心力交瘁。有了烦恼要及时排解。这样对工作对身体都有很大的好处。

　　还有就是每天的作息时间，一个人的生物钟，是体内各个器官所固有的生理节律。人们应当按照自身的生理节律来安排作息。如果反其道而行之，晚上熬夜，三餐不定时，自然整天昏昏沉沉，疲惫不堪。学会主动休息。若不想“挨踢”，就得勤奋工作。但持续的高强度工作会加重疲劳，要消除疲劳也需要更长的时间，别总想着累了再休息。

　　其实在每天这高强度的工作中，大家.好学会调节生活，短期旅游、定期锻炼、听音乐、聚会聊天，都是有效消除疲劳、放松心情的好方法，还可以强化三餐营养，一日三餐食物要品种多样，各品种之间的比例要均衡，不可偏废某些品种。蔬菜、禽肉、豆类、鱼类、水果、酸奶等不可或缺，这样才能在保证营养的前提下工作。

　　（qh226）（133602）（612）