现代人们需要面对生活等各方面的压力，有的人可能就会患上失眠。一些防治失眠的食疗都有中草药成分，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，既可自然又可健康地吃出睡意。酸枣仁汤：酸枣仁适量捣碎，水煎，每晚睡前一段时间服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。如果你有这些症状的话，可以适量用点这些食物。

　　心脏是人体中重要的器官，你知道怎样可以帮助人体来养心呢？养心粥：取*参、去子红枣、麦冬、茯神适量，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。心脏不好的你可以做点上述的这些食物来吃，让你的心脏更好些。http://www.bflvye.com/

　　百合是一种比较好看的花朵，你是否知道吃点百合对人体也有好处呢？百合绿豆乳：取百合、绿豆适量，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸，能于脑部转成血清素促进睡眠。对于睡质不好的你来说是有一定好处的，可以自己做下来吃。

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