食物是我们人体必须品，同时也是维持身体的能量。人体过量的食物，特别是高脂食物的摄入，除了给消化机能带来难以承受的压力外，还给身体留下了许多有害的代谢产物，直接或间接损害身体的健康。营养学家告诉我们，均衡的饮食才是健康的保证。要想拥有有健康的身体，合理规划饮食非常重要。

　　身处在都市里的白领们，聚会或许是你们娱乐的好去处。应酬是难免，选择一些帮助消化的健康食品也是必要的。卵磷脂是一种天然存在于大豆食品中的复合有机物，其最主要营养成分是磷脂酰 ，卵磷脂是人体细胞膜的重要组成成分，是每日必需摄入的营养素。那么在日常生活中哪些食物含卵磷脂呢？下面由小编为大家具体介绍一下。http://www.bflvye.com/

　　相信大家都有听说过卵磷脂，其作用相信大家不是很了解。许多营养学家把卵磷脂视为与蛋白质、维生素同等重要的“第三营养素”。营养学家指出，每日摄入6至8克的大豆卵磷脂，除了可促进大脑的生长发育、维护大脑的正常功能，还可以改善脂肪的代谢，帮助减少胆固醇在心脑血管壁和肝脏的沉积，因此具有预防心血管疾病，减少脂肪肝及胆结石的发生的功效。因此，在日常生活中我们可以多吃些含卵磷脂的食物，可满足身体的需求。

　　（152219）（609）(wq)