上班族都存在着一种非常要命的饮食习惯：饮水不足。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。所以在日常工作之余，上班族一定要保证充足的饮水。http://www.bflvye.com/
　　为了节省时间，上班族通常都会选择使用保温杯泡茶。这也是一种要命的饮食习惯。非常茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。只有掌握正确的方法，才能够通过喝茶来达到保健的效果。
　　通常来说，上班族的早饭和午饭都非常的“对付”。所以，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。上班族应该避免这个要命的饮食习惯，才能拥有一个健康的身体。

(qh261)