夏季水果虽爽口但也不要多吃

　　除了吃饭之外，你吃的最多的可能就是水果了，因为它含有我们身体需要的营养。在不同的季节，也会有不同于其他季节的属于本季节特有的水果。或许我们每一人都会有自己最喜欢的一两样水果，可他们的营养价值你知道多少，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　我国民间谚语中一也不乏饮食方面的，俗话说桃子养人杏伤人。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。杏附有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。因此，杏子虽好，可不要贪吃哦。

　　夏季嘴重要的水果当然是西瓜了，中国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不必抓。解释为夏天最适宜吃西瓜。西瓜有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人 少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。吃一点解解渴，效果才是 的。

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