小编说防次康

　　现如今人们对身体健康状况的关注已经提高了很多，可你知道怎样才能远离身体亚健康状况吗？亚健康已经是现代人的一种常见症状，相信大家也已经不陌生了，但亚健康有哪些症状？有怎样的危害？又有什么措施可以用来改善亚健康，您了解么？现在就让小编带领大家一起来了解一下亚健康吧！

　　大家是否知道什么是亚健康状况呢？来看一下吧！日常生活中许多人会出现精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、紧张、易受惊吓等状态，而在生理上则表现为疲劳、乏力，活动时气短、出汗、腰酸腿疼等。此外，有时还可能会出现心血管系统症状，如心悸、心律不齐等。其实，这就是亚健康状态。如果朋友们的身体有以上症状了，就应该多关注一下自己的身体健康了。http://www.bflvye.com/

　　怎样预防身体亚健康的出现呢？让小编来告诉大家，生活中难免会出现各种痛苦和烦恼，这就需要不断调节自己的心态，多跟家人、同事沟通和交流；经常锻炼身体； 每天抽出一段时间静坐，完全放松全身的神经和肌肉，不仅可以使人的精力集中，而且可以调节内脏器官的状态； 一定要保证营养的均衡，当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C就会增加，所以还应多吃一些蔬菜、水果等食物；充足的营养物质能为大家的身体提供良好的食物营养基础。

　　（149830）（qh239）（qh261)