大脑有人体指挥官之称，对与大脑的调养应该要特别注意。脑藏神，精神愉快则脑不伤；如精神紧张，心境不宁，神乱神散，则脑受损。颐神养脑，须重道德修养；如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑；如胸襟狭隘，凡事斤斤计较，七情易动，引起脏腑气血功能失调而致病。故健脑养生，尤当注意及此。平时生活中要保持一个好的心态，对身心都有很大的好处。

　　除了心理调节以外，合理的饮食也对大脑健康有一定的好处。服食补脑。分析古今健脑方药，一般是以补肝肾、益精血（如山萸肉、地*、首乌、构杞子、菟丝子、五昧子、川杜仲、牛膝、当归等），益元气、活血脉（如*芪、人参、丹参等）为主，化浊痰、开清窍（如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等）为辅，临床应用，当据辨证论冶为原则，有针对性地配制较好。此外，如芝麻、动物脑等食补亦可取。不过食用这些食物时一定要注意量的把控，吃多了对身体可能不益反害。

　　人们都说十指连心，其实十指与大脑也有很重要的关系。运指益脑。各项体育运动都有益于健康，但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切，我国的健身球运动（即用二小球在手中不断地盘旋互绕）注重手脑协调，具有较好的健脑作用。生活中多接触一些新的食物，对健脑也有一定的好处。

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