让你知生活饮食良方

　　大家是否注重自己的复合维生素呢？那么复合维生素到底适合在什么时候吃呢？研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢？一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。想减肥的美眉们倒是可以试一试这种方法，兴许会很有效喔！http://http://www.bflvye.com/

　　那么把咖啡喝牛奶一块喝这对于大家了来说应该并不陌生。把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的 件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉一小部分，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需的一些的维生素D和一些钙。吃完快餐喝一大杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。所以小编建议大家在日常生活中应该多食用一下洋葱。

　　除了减轻高血压的功效，洋葱还可以有效的保护我们的心脏，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。有条件的话，用凉水泡红茶。最近某国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或疾病的侵扰。喜欢的朋友不妨可以试一试这种法子，应该会很会很有效的。

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