若常犯困建调点本文发表时间:2012-7-3 来源：白癜风，白癜风治疗网 标签：睡眠质量
不同体质的你，都有出现打盹现象。也有人一年四季都在打盹中度过，如何才能不犯困呢？春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月……真的不得不说，如果你觉得困乏，那么无论你是在炎夏还是严冬，你都会犯困！那么这种情况到底该怎么解决呢？如果不知道的朋友，不妨进来瞧瞧。http://www.bflvye.com/ 你可知，睡眠不好也是会引起打盹。一个好的睡眠质量的保证，就是一个放松的身心状态。平时工作压力大高度紧张的人群，在晚上睡觉前就不要再想着工作的事情了，将头脑清空才能快速的入睡。也可以在睡前做些身心放松的事情。 对于经常熬夜的朋友，想知道是什么原因引起打盹吗？专家建议，体内促睡眠物质分泌较旺盛的时间是晚上，而成年人每天 睡眠时间为6小时30分。为了让大脑有充分时间休息，白天精神状态调整到 ，所以建议大家在10点左右睡觉。为避免出现打盹现象，注重睡眠质量非常重要。 （131013）（609）（qh253） 相关文章
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