中医治疗疾病是非常有讲究的，而在美容养颜方面也是如此。中医讲究以内养外，想要容颜美丽就先要调理内部环境，从食物方面着手，调理好身体，排出*素，去清皮肤的*气黑气。这也与国际上 的美容饮食潮流吻合，当肌肤吃到美丽的食物，漂亮不知不觉地就由内而外释放开……既然吃什么与涂抹什么同样重要，下次逛街，不妨多注意一些对美容有帮助的食物。

　　如果你还不知吃什么http://www.bflvye.com/更有助于美容，那么笔者建议你 别忘了以下几种让你美丽绽放的食物。每天吃苹果，求医不会多。苹果中所含的槲皮素是一种天然的*酮类化合物，具有强大的抗氧化和自由基清除功能；可以强有力地减少因紫外线B波照射罹患皮肤病的风险。所以下次要去海滩度假，除了涂防晒，记得多吃几个苹果。不管你吃什么品种的苹果，可能你都会或多或少地收获到一些美容的效果。

　　经笔者多方面的了解，结果发现苹果皮含有丰富的营养，所以记得吃苹果时 不要削皮，因为苹果皮里包含了最多的抗氧化物。一杯草莓就可以提供每日所需的维他命C，维他命C可以刺激胶原纤维的生成，保持肌肤的平滑和紧致。体内VC含量不足的人皮肤更容易干燥、长纹。草莓含有丰富的鞣花酸，它可以避免肌肤中弹力蛋白的流失，防治皮肤松弛，所以平时你不妨多吃点草莓。

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