睡眠对于我们人类来说很重要，经过相关专家研究表明，人生的三分之一时间是在睡眠中度过的，新生宝宝几乎都是在睡眠中度过。良好睡眠有益健康。很多妈妈已经注意到睡眠质量和时长非常重要，但是对宝宝睡姿的重要性却认识不足，大多数的人每晚保持同一睡姿。所以啊，小编建议每一位妈妈今后要注意宝宝的睡姿哦！ 

　　下面给大家介绍一种睡姿叫“复原式”侧卧，专家点评：国外某大学睡眠研究中心教授表示，左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。因此建议：如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，可将枕头略微加高，有助于防止胃食管返流。这位博士表示，质地更柔软的丝质枕头有助于减少皱纹。没想到！睡觉的姿势还可以有效减少皱纹呢？

　　还有一种睡觉姿势叫”僵尸式”仰卧，相信大家都没有听说过吧！专家点评：理疗专家表示，仰卧适合于关节炎和关节疼痛患者，仰卧也最有益男性生殖系统健康。然而，仰卧会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，在肥胖成年人群中尤其严重。建议：偏爱仰卧睡姿者 选择结实点的枕头，以防止颈脖和脊椎上部压力过大而导致的颈脖和肩膀疼痛。爱打鼾者可在后背垫一个枕头，有助于改变睡姿。因此，大家要想减少身体的疾病现在开始改变睡姿吧！

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