谨防春运路途病

　　春节到来，很多在外打工的人都要回家过年，回家过年是为了和家人团聚，若是在火车上、飞机场、汽车上惹出一身病来也是不什么好事情，对于常见的“春运路途病”，回家过年的人们要十分注意，谨防饮食，健康回家过好年！谨防病胃肠道疾病饮食难规律，是回家过年乘坐交通工具时一个不可回避的问题，个人卫生也通常会大打折扣。因此，即便是冬季，胃肠道疾病也有了发作的良机，旅客腹痛、腹泻、呕吐等是回家过年路上的常见问题。这些问题我想各位读者也有遇到过吧，下面小编教你如何解决。

　　首先，我们要把自己的卫生先做好，再去管其它。要注意个人卫生，吃饭前也应用香皂洗手，如果怕断水，上车前 准备消*湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。如果吃坏了想呕吐，也不要强迫自己忍着，呕吐是身体对不适应环境的防护机制，吐完后*素排出感觉会舒服一些。吃什么东西才健康又养生在火车、机场、汽车上很容易食欲不振。但为了身体的健康，却必须保证正常的一日三餐。那么，春运路上的一日三餐，如何吃才能既营养，又健康呢？不用担心，本文告诉你如何健康去吃。http://http://www.bflvye.com/

　　我们先从我们的早餐说起，因为一日之计在于晨。“早餐篇”袋装面包：不管是全麦的还是非全麦的，至少它是由*土地上长出来的东西磨面再发酵而成。平时我们早餐都可食，那更不用说是在火车上。PS：如果不喜欢吃吐司，可以试试小面包，或者小馒头之类的，小馒头甜甜的，不仅适合小朋友，也适合在火车上馋嘴的女孩子们哦！蛋类：蛋是热量大王，它可以塞在你行李的边边角角里携带，不占空间。不过别带煮蛋，建议带真空包装的袋装卤蛋、茶叶蛋。因为如果带煮蛋的话，很容易发臭，那样就不好了。

　　（153756）（qh244）(qh261)