实的养体长龄菜

　　海带大家都吃过吧！但是你了解海带吗？接下来一起看一下吧！海带又名昆布，叶片似宽带，梢部渐窄，海带的叶边缘较薄软，呈波浪褶，叶基部为短柱状叶柄与固着器(假根)相连，通体呈橄榄褐色，干燥后变为深褐色、黑褐色，上附白色粉状物。海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘”的美誉，从营养价值来看，是一种保健长寿的食品。所以，现在大家都清楚了吧！海带可以给我们带来很多的好处的。http://http://www.bflvye.com/

　　接下来，跟着小编一起来详细的了解一下海带的营养价值吧！海带营养价值剖析海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻。由此可见，它的营养价值值得我们去关注的。

　　经过专家研究表明，我们平时所吃的那些海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。看见了吧！海带还有这么多的功效呢！尽管可以放心食用了。

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