好吃的水果时很多女性的 ，因为水果中富含多种维生素。多吃水果有养颜美容，多吃水果帮助消化，水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗？为你揭开水果减肥美容的的真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。所以在你选用水果减肥方法时，一定要选对方法才行。

　　常吃香蕉可以促进肠胃的代谢功能，于是很多把香蕉当成减肥的必备品。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。这时候虽然有可能减肥成功了，但是身体同时也垮下来了。

　　葡萄柚中含有丰富的水分，吃一点就会让人出现饱腹感。葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱， 先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。在苗条身材还没来得及出现，就可能要先去光临医院了。

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