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甜品吃到恰到好处对身子无害

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  方便面以它的方便和味道鲜美被年轻人所喜爱,进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。营养学家说上午十点,下午4点是食用甜食的最佳时间。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食,可以消除疲劳,调整心情,减轻压力,尤其是办公室一族就更加需要在工作之间吃一点甜食来调节身心。

  都知道甜食吃多了对人体的身体一点都不好,每餐前1小时不要吃,以免影响正餐食量,导致营养摄入的失衡。吃甜食最令人担忧的一点就是发胖,其实只要控制好量,就不会有增加赘肉的隐忧。想要让甜蜜蜜的美食不再成为引起发胖的原因之一,合理安排吃甜食时间很重要。运动需要消耗大量体力、能量,而运动前又不宜饱餐,这时适当吃些甜品,可以迅速提供身体所需的能量,那些经常运动的朋友们你们就要记住这些要点了。

  有一些搞运动的朋友们会因为过度的锻炼而导致身体的不适,体力过量消耗会造成体内能量不足,产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高体内热能,迅速补充体力。如果在饥饿状态下去游泳,事先吃一些甜品,有助于增强体力。胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人,适于吃流质饮食,喝一些加糖的盐水,有利于恢复体力,所以那些经常锻炼的朋友们,不要总是拿饮料来解渴。

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