方便面以它的方便和味道鲜美被年轻人所喜爱，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。营养学家说上午十点，下午4点是食用甜食的 时间。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳，调整心情，减轻压力，尤其是办公室一族就更加需要在工作之间吃一点甜食来调节身心。

　　都知道甜食吃多了对人体的身体一点都不好，每餐前1小时不要吃，以免影响正餐食量，导致营养摄入的失衡。吃甜食最令人担忧的一点就是发胖，其实只要控制好量，就不会有增加赘肉的隐忧。想要让甜蜜蜜的美食不再成为引起发胖的原因之一，合理安排吃甜食时间很重要。运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量，那些经常运动的朋友们你们就要记住这些要点了。

　　有一些搞运动的朋友们会因为过度的锻炼而导致身体的不适，体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于恢复体力，所以那些经常锻炼的朋友们，不要总是拿饮料来解渴。

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