这些法可助摆脱害怕症本文发表时间:2012-5-24 来源:白癜风,白癜风治疗网 标签:社交恐惧症
有些人的心理承受能力不是很好,就容易出现一些心理疾病。恐惧症我们都听说过,一般患者表现为对某些物体或者某些事件的强烈的恐惧心理,给患者的身心健康都带来了危害。社交恐惧症是常会出现的一种恐惧症类型,这种患者对社交充满了强烈的恐惧,这会使得他们的社会交往功能慢慢地退化,这种严重的影响大家可想而知。那么,该如何消除社交恐惧症呢?现在小编就告知大家一些方法。http://www.bflvye.com/ 到底都是些什么方法呢?消除社交恐惧症的措施:1、做一些克服羞怯的运动。例如:将两脚平衡站立,然后轻轻地把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次反复做多下,每天这样做 次,可以消除心神不定的感觉。2、害羞使你呼吸急促,因此,要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。3、与别人在一起时,不论是正式与非正式的聚会,开始时不妨手里握住一样东西。握着东西,对于害羞的人来说,会感到舒服而且有一种安全感,如果你还在为社交而感到烦恼,可以试试这些办法。 拥有自信在社交中占有很重的比列。4、学会毫无畏惧地看着别人,并且很专心。当然,对于一位害羞的人,开始这样做比较困难,但你非学不可。试想,你若老是回避别人的视线,老盯着一件家具或远远的墙角,不是显得很幼稚吗?为什么不拿出点勇气来,大胆而自信地看着别人呢?5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张,而是由于你的知识领域过于狭窄,或对当前发生的事情知道得太少。如果你是个学生,你也许只注意学校的功课,对文学、音乐、艺术等领域全无涉猎。假如你能多读一点课外书籍、报刊,广泛地吸收各方面的常识,你就会发现,在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信,克服羞怯。长时间的这样做就可很好的克服社交恐惧性。 (128797)(611)(qh243) 相关文章评论主题:这些法可助摆脱害怕症(评论内容只代表网友观点)
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