大家使用的所谓的减肥良方是否真的是减肥良方呢？夏天真的来了，我们还是没有瘦到想要的样子!焦虑的同时我们不禁开始病急乱投医，摸索了好多好多夏日减肥良方，可是，它们真的都是正确的吗?跟着小编一起来检验一下吧，看看大家的减肥良方是否适良方。http://www.bflvye.com/

　　不知道着急减肥的大家有没有会这样的认为呢？夏天睡不好就熬夜，这样能消耗更多热量有利于减肥。其实，睡眠不足会对身体健康产生许多负面影响，更有研究表明睡眠不足有可能引起超重或者肥胖。一项睡眠模式和肥胖率关系的调查发现，与睡眠充足的成年人相比，那些每天睡眠不足七、八小时以上的成年人的体重指数(BMI)高于平均水平，而且更容易肥胖。如果你有熬夜的习惯，小编建议还是 不要熬夜了吧。

　　来看看真正的减肥良方，除了不熬夜以外，经过相关研究发现，对于减重的人群而言，健康的生活方式尤为重要。有规律的睡眠作息，减少咖啡因的摄入量，避免酗酒以及在睡前吃得太饱，这样就可以保证一个 的精神状态，对减重更有帮助。不要再执着你的所谓的减肥良方了，想要减肥也要有个正确的生活习惯才行。

　　（146969）（qh239）(qh261)