是什么导致老年人患有心病的

　　
　　有很多老人将进入晚年时，他们心里总是担心自己的身体，因而让他们没有一个良好的心身，老年人患上健康恐惧症的一个重要原因可能是晚年生活缺乏乐趣，那么老年人得了恐惧症该怎么办？首先是要从心理上消除老年人恐惧症，培养老年人乐观的情绪，常见的治疗的方法包括：增强自信、不过高要求自己、积极的自我暗示以及系统脱敏训练等。下面是在生活中老年人应注意以下心里调节和自我治疗的方法。

　　专家告知老年朋友们在生活中应做到以下几点对您的身体有帮助，1）悦纳自己树立自信。很多老年恐惧症患者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。2）勿对自己要求过高。老人对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，越害怕出错，就越会感到手足无措。3）别太在意自己的身体反应。紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时老年人太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为，使其一步一步的加重恐惧症状。当老人不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。4）积极的自我暗示。老人每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我相信自己没病！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。5）系统脱敏训练。改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，老年人需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。老年人可以想到.坏的结果就是患上某种比较严重的疾病，那就治呗，没什么可怕的。只要您保持以上几种心里状态相信您不会被一些心理疾病所困扰的。

　　看完以上内容相信大家对预防老年恐惧症有了一定的认识与了解，常见的自我的治疗方法包括以上的五种，治疗以来还可以根据老年人不同的身体和心理状况采取不同的治疗方法，专家提醒所以老年人如身体有什么异常表现，应及时的去医院进行检查。

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