北京中科白癜风医院的专家讲述睡眠的五大作用

\

　　北京中科白癜风医院的吴主任告诉我们，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。

　　你可以检测一下按照一般的观点，睡眠就是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能， 本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

　　总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中.重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。

　　提高睡眠质量是多么重要的一件事，以下是北京中科白癜风医院的吴主任讲述睡眠的五大作用。

　　恢复体力睡眠期间，机体制造能量物质，供白天活动使用。体温、心率、血压都下降，呼吸和内分泌也减少，体力得到恢复；

　　保护大脑处于睡眠状态，大脑耗氧量减少，能量得到储存，所以调节脑力；

　　增强免疫睡眠产生抗体，机体抵抗力提高了，加快各组织器官的自我修复；

　　延缓衰老生命象燃烧的火焰，睡眠时火焰燃烧得.小，减缓了衰老的速度；

　　美容养颜睡眠中皮肤毛细血管增多加快皮肤的再生。

　　失眠的大多是脑力劳动者和心理压力大的患者，如白癜风病友、涵盖教育科研、管理、新闻、IT、金融、写作、艺术等领域的人士，还有大脑总处于高度紧张的老板们。对于他们来说什么时候能美美的睡上一觉是多么好的一笔巨大的物质和精神财富。