不同人的各自吃食（一）

　　民以食为天，人活着首先要吃饱肚子，如果吃不饱就活不好。好多体征和疾病都与饮食不当有关，因而科学地偏食也能调整体征，减少某些疾病的发生，对养生不无益处。像以下几种情况就可以适当“偏食”。对于白癜风患者来说，也可以适当偏向于多摄食富含铜元素的食物，对治疗白癜风具有积极意义。

　　亚洲人的平均身高比世界标准身高要低不少，这跟饮食有很大关系。矮小者：青少年儿童时期宜多吃含丰富蛋白质、钙、磷、维生素D等食品，如瘦肉、鱼虾、猪肝、蛋、豆腐、骨头汤、鸡等，在长个儿的年龄要保证有充足的营养摄入及足够适量的体育运动。

　　随着科技的发展，人们越来越多的工作都开始用机械或电脑代替完成了。用脑者：应多补充含蛋白质、糖、卵磷脂、钙、铁、锌、维生素的食物，如蛋类、动物脑、禽肉、牛奶、莲子、苹果、金针菇等。除了从食物中得到对脑部有利的物质外，还可适量补充一些营养素。

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